뇌과학적 학습법과 암기법: 머릿속 정보를 효과적으로 저장하고 끄집어내는 방법

뇌과학은 학습법과 암기법에 큰 영감을 줍니다. 최근 연구를 바탕으로, 여러분들이 어떻게 얻어진 정보를 뇌에 저장하고 필요할 때 빠르게 끄집어낼 수 있는지에 대한 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 

"뇌의 동기부여 메커니즘 이해하기"

 

학습과 암기는 동기부여와 뇌의 화학물질에 의해 크게 영향을 받습니다. 도파민과 세로토닌 같은 신경전달물질은 우리의 기분이나 동기를 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 이러한 화학물질의 수준을 높이는 데 도움이 되는 다양한 활동을 찾아보세요. 예를 들어, 음악 감상, 운동, 명상, 공감 및 진심 어린 대화를 통한 상호 지지 등이 있습니다.

 

"스페이스드 리피티션: 정보를 장기 기억으로 전환하기"

 

스페이스드 리피티션은 학습한 내용을 특정 시간 간격으로 되새기며 장기 기억에 전환할 수 있는 효과적인 학습법입니다. 이를 구현하기 위해, 학습한 내용을 몇 시간, 며칠, 한 달 후에 계획적으로 복습하는 것이 좋습니다. 이러한 반복 과정이 뇌에 새로운 질문와 연관성을 형성하는 데 도움이 됩니다.

 

"엘라보레이션: 복잡한 개념을 구체적 이미지와 관련시키기"

 

엘라보레이션은 어려운 개념을 구체적인 이미지와 관련시켜 이해를 깊게 함으로써 추상적인 내용을 쉽게 기억하도록 도와줍니다. 예를 들어, 학습한 내용 이미지, 스토리, 표현 방식 등 다양한 방식으로 연결해 보세요. 이를 통해 뇌는 각 개념간의 네트워크를 강화하여 정보 추출을 향상합니다.

 

"인터리빙: 여러 주제를 동시에 학습하는 유연성 향상"

 

인터리빙 학습법은 한 주제를 완전히 완료하기 전 다른 주제로 번갈아 가며 학습하는 방법입니다. 이 방식은 주제에 대한 유연성을 향상시키고, 다양한 정보와 관계를 빠르게 인식할 수 있게 돕습니다.  각 주제와 관련된 문제들을 풀면서 인터리빙을 활용하는 것이 좋습니다.

 

"복잡한 문제를 풀기 위한 메타인지 스트래티지"

 

메타인지 스트래티지는 자신의 학습 상황을 모니터링하고, 조절 또는 조정하는 능력입니다. 이를 위해서는 자신의 학습 목표를 명확히 설정하고, 효율적인 학습 방법을 선택하기 직전에  자신의 상태를 점검하며 컨디션을 조절해야 합니다. 

 

 

이렇게 뇌과학적 학습법과 암기을 활용하면, 여러분들은 머릿속의 정보를 효과적으로 저장하고 끄집어낼 수 있습니다. 앞으로도 이러한 방법들을 지속적으로 적용하며 학습 능력을 높여나가세요!